玄米ご飯は大好きなのでもりもりだけど小麦粉を避けてるこの頃。

玄米と小麦粉って炭水化物じゃんー(・∀・)　何が違うー？っと

突っ込みありありでしょうが・・

①ホールフードの違いです。

小麦粉精製されすぎ。　玄米精米されていない。

精製されていない部分にミネラルたっぷり。

あと、②小麦のグルテンちゅー成分は米にはないのですわ。

（小麦、大麦、ライ麦にはあり）

 

エリカ・アンギャルさまは・・

＜肉　ＯＫ！　魚ＯＫ！　チーズＯＫ！　コメＯＫ！そば（１００％なら）ＯＫ！

　パンＮＯ！　ピザ　アウト！　ぎょうざの皮アウト！　うどんアウト！

　ビール禁止！　カレーやシチューのルー　ＮＯＮＯ！！　・・・な感じです。

糖質オフダイエットよりずっとわかりやすい。ｗ　明確です。

 

糖質オフの本読んだら、大すきな和菓子が嫌いになりそうだったけど・・

エリカさまの本とかＵＳの免疫のrepo読んで納得してさらに和菓子ラブに

なってしまったわ♪　　でも、タイヤキはＮＯ。涙）

糖質控えめさんなダイエッターにはもちろん！！

肌が荒れる、頭痛がひどい、体調が悪い、生理痛やばい。。って人には小麦粉

避けるお勧めです。

 

わたくしは、さらに健康的で、お肌つるつるで、成人病にならないために勝手に

やってます。

スーパーサイヤ人にでもなるのか？っと言われてます。　健康すぎて大変(^-^)/

しかし世の中小麦粉天国なのね～(・∀・)　ＵＳではもう表示で”グルテンフリー”

記載があるとばか売れするから食品メーカーはあれこれに”グルテンフリーマーク”

だらけなんす。

日本の食品メーカーも、はよ、記載してね、”グルテンフりー！！”

これで２０１４年は超売れるＹＯＹＯ。

なお、記載表示のあるお菓子はわたくしが買い占めますｗｗ

 

そんなこんなで、巷で騒がれている糖質オフよりも、わたくしはグルテンで

頭がいっぱいＹＯ。

さらに、ジョギング中に思い出したんだけど・・・パン屋で働いている方と話す機会

あったんですよ。（すごい過去）

・・・手荒れがひどいとか、喘息になったとか聞きましたわ。

（ぐぐってみたら実際いるの）。

どーやら原因は①漂白剤　②殺虫剤がそれっぽい。

・・ああ、グルテン、ーあなたってばホールフードでないばかりか、＋αでも、

よくないのねー！・・っと沈みゆく夕日見ながら再認識。

健康的でキレイな女は糖質オフではなく、グルテンフリー！！

フルーツ、芋、根野菜もりもり食べちゃうんです♪(^-^)/(^-^)/

かぼちゃやレンコン、おいしー＾＾

実際、お正月少し前からグルテンフリー徹底したら野菜もフルーツとかもりもり

食べているのに痩せてしまった。。。。ので必死にフルーツ、芋とかナッツ

食べている日々。

日本の食文化は素晴らしいと思う日々です。　日本食はさいこー！

世界遺産ってゆーか、ノーベル賞モノです。　本当に。

日本人でよかった！！(^-^)/

 

じゃ、粉もの、何食べる・・？

で、行きついた先は玄米粉、そば粉でヘルシーライフ。

楽天マラソンで購入した玄米粉とかは来週あたりに到着します。

そばを買うにせよ、そば粉を8に対し、つなぎの小麦粉を2の割合で打った

そばが多いので裏を見る日々。

十割そばは１００％なのです。他は基本小麦が繋ぎで入ってます。

 

そんなこんなで、今日もヘルシーに美しく

ＨＰ＞＞＞グルテンフリーダイエット