ラ・フランススムージーは、美味しくて飲みやすいです。

・セリ　一束

・ほうれん草2束ゆでたの

・ケール一枚

・ピーマン一個

・ラ　フランス2分の1

・水　適量をミキサー

（写真のにんじん一本とレモン二分の一はジューサーで絞ってます。

ニンジンが好きで・・やめられないニンジン絞りｗ）

◆ラ・フランスは、おいしーだけではなく・・こんな素敵な効果があります

・食物繊維豊富（普通のナシの2倍）
・糖質高め
・アルブチン（食べても白くはならないらしい）
・抗酸化
◆セリは見た目は貧弱ですが、美肌効果もばっちりなので毎日飲みたい＾＾

ビタミンＣやミネラルが豊富βカロテンも豊富、セリは生薬

◆ケールの栄養価の高さについてはこちらご参照

スムージー飲んでいると野菜やフルーツの効能を調べるのが楽しくなります。

友人と何がおいしいかったか報告し合うのもいいです。