あすなろ白書から追っかけしているわたくしの最愛なる西島くんが最近また

人気だそうです。

＜＜⇔ヤフーニュース 　＆　西島君にやられた人のまとめ　 ＊＊参照＊＊＞＞

うん、イケメン

西島君、最強！なんて、かなりの昔から。

あの懐かしのあすなろ白書からファーン。

わたくし、キムタク目当てで見て、最終的に西島君を好きになってたのです）

最近では、西島君の筋肉美に世の中の女だけではなく男子も萌え～らしい。

男子、萌え～って。ｗｗ

で！　西島君の美BODY拝むならサヨナライツカが入門編⇔you tubeお勧めはこれ ）

中山みぽりんとの濡れ場ありー。

もうは・・鼻血が！！

やばーい。

かっこぅいー。

たまらない。

死んじゃう(｡-人-｡)

抱いて！　・・そんな域。(〃∇〃)

男も女も体がだらしなくなってくる３０代＝！

鍛えて鍛えて鍛えまくるのが素敵っと思うぉきなのでありました

はー西島君Yahoo!ニュースでぉきの西島君がまた誰かにとられないかと不安な日々突入です。

・・・だから、ぉきもコアリズム がんばる！(〃∇〃)

コアリズムを日々やることで腹筋が強化されくびれ！　　くびれまます！

お腹に筋肉マーク（縦）は１０か月くらいからつきます。

横はなかなかつきません～。

コアリズム３か月やってくびれなかったら驚きます。

原因はお菓子食べ過ぎ？　or ご飯食べ過ぎ or 真剣に腰ふってる？？のいずれか。

は！　やるコースはもっちアドバンス編ですよ～ベイシックじゃなくてね。）

脚筋はレッグマジック で鍛えてます。

TV見ながら楽に短時間でできるのでズボラ女子のお家でのボディエクササイズ入門に

お勧めです。

あとは暇を見て週１～２、HOT　YOGA行って＋RUNしてます。

はーわたくし、毎日多忙なのね～。　毎日バタバタ。

腹筋と筋力をつけることで長距離走っても腰やお尻が下がらずに最後まで美しい

姿勢で走れるのがPOINTです。

すべての運動は筋トレからっと思ってます。

筋肉は１日でならず　　ただ美しい人なだけでなく筋肉美魔女を目指してます♪

関連サイト＞＞＞＞＞ レッグマジック ＆　コアリズム