おネエMANSで出てるインスパイリングエクサイズ、簡単ストレッチで短時間。

おネエMANSでははるな愛さんが挑戦していましたね～。

YOGA DVDは週末に集中しちゃうけどインスパやリンパセラピーは平日でも気軽にできる。

いや～すこし前からYOGAレッスンを週1復活して快調。

やっぱ強制的（笑）に自分に厳しくクラスレッスンがあるといい。

美腰ダイエット本 も買ったりーエクササイズな秋！（かも）

冬は脂肪を蓄えやすいのでじっくり家でもエクササイズ。

ビリーは飽きた。。。。瞬間的にハマッタけどネン。

ペースもゆったり目なYOGAとかインスパはいい。

インスパ好きが招じてインスパショーツまで愛用。

これはノーパンで履くタイプ。こんなに薄手だから蒸れないし、楽チン。

そこまでガードルっぽくないし、シンプルでOL向き♪

はくとー尻がアガルの。

パンツスタイルに自信がつく！

尻のアガリ様が自分で鏡見ても分かる。

尻への視線の集中率も普通のはくよりアップ。

タレ尻よりもアガリ尻の方がかっこいいーものね。　魅力的だし。

タレるものは・・・尻、目もと、頬、乳。なんでもタレたら・・・なものだらけだぁわ。(*´Д｀)=з

さらに！！

インスパ中にぬりぬりするジェルもあったりする。

インスパ好きだからついつい集めちゃった、ミカコ・インスパグッズ。笑）

左のは簡単自宅 de DVDエクササイズ についてきたおまけのジェル。

気分でどちらかつけてるん。

何かやるのと・やらないでヤル気も変わる。

食欲の秋。

多少の運動も忘れずにー励むの。

秋ヴァケでとんでもなく魅力的すぎるレストラン予約しちゃったから、旅行先にも

ミカコエクササイズbook持参＋パンツはいてく。

尻アップ、ボディーメイキングーε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ♪

関連サイト＞＞＞＞カリスマMicaco