わたくし、現在、Star Beautyとコラボ中(^O^)/

その中の顔だち年齢コミュニティ 、毎日チェック。

ほぼ日刊ブログと連載企画にハマリ中♪

51歳には見えない宝田さんの顔筋エクササイズはとってもお手軽。　

ヨーグルトとストローを用意

ヨーグルトをストローで吸い上げることで普段使用しない

筋肉をエクササイズ。　

アンチエイジングの女王を目指す51歳のカリスマ・エステシャンの

市川さんはこれまたビューティ。

51歳には見えないその美の秘訣・・・粗食と汗出し。

主食を雑穀米にして、野菜、魚中心・・・

納豆・キムチ等の発酵食品は毎日摂取。

血液サラサラ効果のある亜麻仁油も欠かさず使用とのこと。

市川さんの所でギク！ギク！するとこあり。

野菜・魚中心・・・( ´艸｀)雑穀米は好きでケアしているけどん。

ちょいと家では気をつけましょう。　

大好き生ハムとイベリコは週１程度に・・・厳～～

あと、全ての料理に使う油は基本オリーブオイルだけど、今回、

血液サラサラ効果のある亜麻仁油に注目。

美容や健康を保つのにはほんの少し油に気を使う習慣でぐいぐい

改善されていきますからねん♪

簡単なことで顔だちは維持可能。

出来ることから少しづつ、わたしめもやっていく～♪(´0ﾉ｀*) vol.1はここ

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