朝のジュースタイム＋ベーグルで元気な朝なこの頃です。

周囲は夏バテで点滴とか、暑さでだるいとか出てきてますが、まだ元気♪

朝のしっかり酵素とか青汁ライフに加え、朝からお腹たっぷり＋適度な運動が

いいみたい。

肌ツヤもよくいい感じ～♪

黒木瞳さまみたいに朝チョコライフとかも好きですが、甘いもの食べやすい

（アイスとか、アイスとか、アイスｗ）、この時期なので、こんなベーグルをゲットォ。

生地に国産こんにゃくを混ぜてあるのでカロリーは普通のベーグルの１６％オッフ。

糖質は１６％　オッフ♪ そして、味のバリエーション豊富♪♪

いっぱいあるので選ぶのが楽しい。

最近立ち読みの愛読雑誌★日経ヘルスでも出てたんす↓↓蒟蒻厨房

暑いから甘いの（アイストカ、アイスとかチョコとか）いっぱい食べるとお腹がポヨになってしまうので

遠慮～して、こちらで。

適度な炭水化物、カロリーがあるものです。

炭水化物食べないと痩せるけど、イライラするんですね、わたくし。ｗ

さらに、お腹減るとさらにイライラしちゃう。＜なんか食べたいーって！

エネルギーなしだとパワー湧かない～のでフラフラしちゃうー。

ついでに、運動出来ない～。　何事もエネルギーが必要です。ｷﾘ）

昨今糖質なしダイエット流行っているけど、出来る人を尊敬。

軽くナシならいいけど、極端な糖質制限を続けると体重が落ちなり、体が冷えることで

生理サイクルが乱れたり止まってしまう人もいるそうです。

（ググッった結果、もっと知りたい人はぐぐって下さいね）

さらには、生理サイクルが乱れると代謝機能が落ちるので太りやすくなってしまうそう。

そーいえば、大学時代に夏バテでとても痩せた時期がありまして、アレのサイクル乱れて

大変だったわ～。。遠い目）

本当なんでも適度（スキンケア＋美白対策以外は）がいいんです。

夜だけ抜かす程度な感じで♪　疲れやすい夏場だし。・・という訳で、今朝もご機嫌にベーグル

もぐもぐぅ～元気の源ぉ

キウィｘヨーグルトｘ青汁、豆乳、などと一緒に

〆にコーヒー飲んでレッツラゴー　写真のベーグルは＜チョコチップベーゴーッォ♪＞。

もちもちしてチョコもありーの、おいしー＋満腹幸せ度ＭＡＸ。

朝から眠くなっちゃうのぇ～ｗｗ

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