寒いのでＨＯＴ　ＹＯＧＡが気持ちいいいいいいいいいいいい

夏もデトックスで爽快でしたが、冬場は血行もよくなり、元気になるのでやめられません。

前まで週２でがんばってましたが、暇がなかなか見つからず週１になっちゃってますよー。

ＨＯＴ　ＹＯＧＡは次のトコにいい感じで働きます～

・むくみがひどい
・冷え性
・肩こりが辛い
・生理痛がひどい
・ストレスを感じている
・身体のゆがみが気になる
・便秘がち
・肌荒れが気になる
・ムクミがひどい

特にムクミひどい、ストレスひどいにはいい。

無になり、すっきり。　デトックス。

日頃のイライラを一気に発散できます～～～～

ホットヨガが週１になりましたが、コアリズム はほぼ毎日＠自宅で。

お蔭で筋肉鍛えられてすっきりシェイプ。

美ＳＴでも出ていたコアリズム。

女子ならば何歳になってもエイジレスＢｏｄｙも憧れ。

コアリズム１日１回を毎日継続することで美腹が出来

上がりますので３０はいったらポヨになってくる腹鍛えに

チェックでっす。

そして、足筋鍛えはやっぱレッグマジック ～～

やればやる程、内筋がブルブルして・・効いてるー

効いてると実感できます。

３０過ぎたら軽く運動しないと美ＢＯＤＹは作れないと

実感する日々です。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ　若い頃は何を食べても

肉にならなかったが、今は何か食べたら肉と

なる～ぅ。叫）））

そういえばわたくし、東京マラソン２０１３に

めでたく当選したんですヨ

マラソンも頑張ってます。　今年は、大会に出過ぎと

いわれてる日々です。

関連サイト＞＞＞＞L A V A