おうちご飯メニュー豊富化のために久司道夫”マクロビオティック　美しくなるレシピ”の

本を購入しました。

マクロビっといえばマドンナが真っ先に浮かびます。

子供のアレルギーを治すために取り入れたマクロビでしたが、気付けばマドンナ自信も虜に。

体にいい、お肌にもいい、食べて綺麗、食べて痩せるからです。

和食のいいとこどりな感じです＾＾

 

マクロビは・・・・

・皮も食べる（だからキゥイも皮なのよね）

・魚は時にOK、肉・乳製品は控えめに（わたしは生菌チーズは食べます）

・玄米、野菜をメインに（わたしはグルテンフリーだからパン自体食べません）

野菜、漬物、豆、海藻は毎日食べたいですね。

私に欠けているものは漬物。

お手軽なキムチはほぼ毎日食べていますが、漬物はお家で漬けたい。

漬物のお家で作成をどーやってやるか只今チェックしてます。

このピラミッド表を参考に日々の食べ物を考える日々です～

美しい人は体の中からヘルシーでビューティー＾＾

健康美こそ素敵ーっと思う日々です。

 

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